Hoe begint jouw dag meestal? Misschien stoot je je teen tegen de bedrand. De kat heeft iets omgegooid. De pindakaas blijkt op te zijn. Je partner heeft net het laatste beetje opgegeten, de kinderen werken niet mee of je komt direct in de file terecht. Voor je het weet, lijkt de toon van de hele dag gezet.
De meeste mensen leven op die manier zonder dat ze het doorhebben. Niet omdat ze dat bewust kiezen, maar omdat ze voortdurend reageren op wat er om hen heen gebeurt. Hun humeur wordt bepaald door de omstandigheden. Hun energie beweegt mee met wat anderen doen. Dat noemen we reactief leven.
De wet van oorzaak en gevolg
Wanneer we het hebben over de wet van oorzaak en gevolg, denken veel mensen aan: “Elke actie heeft een reactie.” Dat klopt ook. Maar er zit nog een diepere laag onder.
Je kunt namelijk leven als gevolg van alles wat er om je heen gebeurt, of je kunt zelf de oorzaak worden van wat je graag meer wilt ervaren.
Dat is een wezenlijk verschil.
Wanneer je leeft vanuit gevolg, wacht je eigenlijk steeds af. Je voelt je goed als anderen aardig zijn. Je bent vrolijk als het mooi weer is. Je hebt energie als alles meezit. Maar zodra de omstandigheden veranderen, verandert jouw binnenwereld mee.
Leven vanuit oorzaak draait dat precies om.
Jij zet de eerste stap
Bewust leven betekent dat je niet langer wacht tot de buitenwereld verandert voordat jij je goed voelt. Je besluit zelf welke energie je vandaag wilt neerzetten.
Misschien kies je ervoor om degene te zijn die als eerste glimlacht. Of degene die een compliment geeft. Misschien besluit je vandaag wat geduldiger te zijn, iemand te helpen of bewust rust uit te stralen in plaats van onrust over te nemen.
Dat lijken kleine dingen, maar juist daar begint verandering.
Je hoeft daar bovendien niet op te wachten tot morgenochtend. Je hoeft niet eerst opnieuw te beginnen op maandag, na de vakantie of op 1 januari. Elk moment kun je jezelf de vraag stellen: reageer ik nu op mijn omgeving, of wil ik zelf de oorzaak zijn van iets moois?
Een kleine verschuiving met een groot effect
Ik vind een uitspraak van Émile Coué altijd prachtig: “Every day, in every way, my life gets better and better.”
Niet omdat het leven vanzelf beter wordt, maar omdat jij iedere dag opnieuw kunt kiezen welke bijdrage jij levert aan jouw eigen leven en aan dat van anderen.
Soms begint dat met iets heel eenvoudigs. Een vriendelijk woord. Een bewuste ademhaling voordat je reageert. Of de keuze om niet mee te gaan in de negativiteit van de dag.
Vraag jezelf vandaag eens af: ben ik vooral bezig met reageren op alles wat er gebeurt? Of ben ik degene die bewust iets toevoegt aan de wereld om mij heen?
Die keuze kun je ieder moment opnieuw maken.
