Je hebt vast weleens de uitspraak gehoord: “Waar je mee omgaat, daar word je mee besmet.” Meestal gebruiken we die als we het over andere mensen hebben. Als je de hele dag tussen klagers, zeurders of pessimisten zit, is het inderdaad een stuk lastiger om zelf positief en ontspannen te blijven. De mensen om je heen hebben invloed op je.
Maar er is iemand met wie je nóg veel meer tijd doorbrengt.
Jezelf.
Jij bent de hele dag in jouw eigen gezelschap
Vanaf het moment dat je wakker wordt totdat je ‘s avonds weer gaat slapen, luister je voortdurend naar je eigen gedachten. Misschien merk je ze nauwelijks op, maar ze zijn er wel. De vraag is alleen: wat vertellen ze je?
Kijk je ‘s ochtends in de spiegel en denk je meteen dat je haar niet goed zit, dat je wallen hebt of dat je ouder begint te worden? Of kijk je naar jezelf en denk je: wat fijn dat ik weer een nieuwe dag heb gekregen.
Dat klinkt misschien als een klein verschil, maar die gesprekken met jezelf vormen de achtergrondmuziek van je hele dag.
Besmet jij jezelf met negativiteit?
Ik vergelijk het weleens met een verkoudheid. Je niest in je hand, wrijft daarna in je ogen en blijft jezelf opnieuw besmetten. Met gedachten werkt het eigenlijk net zo.
Wanneer je jezelf voortdurend vertelt dat je iets niet kunt, dat je dom bent geweest of dat je weer hebt gefaald, dan blijft die boodschap zich herhalen. Niet omdat iemand anders dat tegen je zegt, maar omdat jij hem zelf blijft herhalen.
Gelukkig werkt het ook de andere kant op.
Je hoeft jezelf niet op te hemelen of te doen alsof alles perfect gaat. Maar je kunt wel vriendelijker tegen jezelf leren praten. In plaats van: “Wat stom van me”, kun je ook zeggen: “Volgende keer pak ik het anders aan.” In plaats van: “Ik kan dit niet”, kun je denken: “Ik ben het nog aan het leren.”
Dat is geen mooipraterij. Dat is bewust kiezen welke gedachten je wilt voeden.
Kies bewust waarmee je jezelf voedt
Natuurlijk helpt het als je minder negativiteit uit de buitenwereld binnenlaat. Misschien kijk je minder nieuws, lees je minder kranten of kies je ervoor om afstand te nemen van mensen die je voortdurend energie kosten. Dat kan allemaal bijdragen aan meer rust.
Maar uiteindelijk blijft één vraag over.
Waarmee besmet jij jezelf?
Want welke mensen er ook om je heen zijn, jij bent degene die vierentwintig uur per dag met jezelf samenleeft. Juist daarom is de manier waarop je tegen jezelf praat misschien wel belangrijker dan alle gesprekken die je met anderen voert.
Misschien is dat een mooie oefening voor vandaag. Luister eens bewust naar je eigen innerlijke stem. Niet om jezelf te veroordelen, maar om te ontdekken hoe je eigenlijk met jezelf omgaat.
Want waar je mee omgaat, daar word je uiteindelijk mee besmet. En de persoon met wie je het meeste tijd doorbrengt, ben jij zelf.
